Para obtener el mayor rendimiento deportivo posible es fundamental realizar una alimentación saludable durante todo el año.
Es decir, no se trata de suplementarse para la competición o los entrenamientos, ni de variar repentinamente la alimentación antes, durante y después de la competición, sino de llevar una alimentación equilibrada durante todo el año.
Realizar una alimentación saludable evitará que tengas carencias y hará que estés mejor preparado para los entrenos y competiciones.
Una vez ya mantienes una correcta alimentación es cuando debes adaptarla en función del momento de la temporada o de la competición, ya sea antes, durante y después de la misma.
